こんにちは、たぶよしです。
今日から本当に筋トレ完全初心者、全然やった事ない人に向けて、0からやり方をお伝えしていこうかと思います。
YOUTUBEでも同内容を喋ってるんで、動画のほうが好きって方はこちらもぜひ。
筋トレ何からしたらいいねん問題
一応2年近く、300人くらいパーソナルトレーニングの指導経験があるので、その経験をもとにお伝えします。
で、みんな「筋トレをやった方がいい」っていうのはなんとなくわかるけど、問題は「何からやればいいのかわからない」って人が多いはず。
「ジム行ってもなにしたらいいかわからん」
「どのくらいのペースで、どのくらいの重要でやればいいんや」
とそんな感じかと思います。
パーソナルジムに行って習うってのが一番話早いんだけど(そりゃそうや)、けど結構高いんでお金をかけたくない人も多いだろうし。
とはいえちょっと調べてみても、マッチョばっかりでてくるから「自分には関係ない」と思ってみない人が多いと思います。
特に女性はマッチョばっかりでてきてもどの情報が必要なのか、わからないよね笑
個人的には男女関わらず、年齢にかかわらずやるべきだと思ってるんで、めっちゃ簡単にお伝えするんで、ちょっと付き合ってもらえたらなと思います。
まずこのアプリをとるんやって話
はい早速。
まず何をするべきかというとこのアプリをとってください。
カロミルってアプリ。
apple storeやgoogle playで『カロミル』って検索すれば出てきます。
今すぐとってください。無料なんで
今すぐやるってのがミソです。
ちなみに別に宣伝しろとか言われてないですし関係者もいないっす笑
ただシンプルに使いやすいからおすすめ。
うちのジムでもお客さんにとってもらって使わしてもらってたましたわ。
で、これなんのアプリかっていうと、食事管理ができるアプリです。
いや筋トレしたいのに食事かよ？
筋トレ初心者向けなのに「食事の話かよ」って思った人もいると思うですけど、食事はしぬほどめっちゃ重要なんですよ。かなり。めっちゃ。しつこい
パーソナルジムに通ってもらってた人たちにも、まず食事のカウンセリングからみっちりやってました。
材料がなければ体は変わらないのでね。筋トレより重要とも言えます。
食事をおろそかにして、筋トレをどんだけ頑張っても理想通りにはなかなかならないので、時間の無駄を省くためにもぜひ。
筋トレもちゃんとおいおい説明するんで騙されたと思って入れてみてください。
みんな独自ダイエットしすぎ、まじで
カロリーとか、タンパク質とか、炭水化物とか、まあ聞いたことあるじゃないですか。
それを管理するアプリです。
多くの人はカロリーばかりに着目するでしょ
・0カロリーのゼリー食べるとか
・春雨スープのむ
・サラダばっか食べる
とか
それって簡単に痩せるんですよ。超簡単
それこそ1ヶ月で5kgとか。
逆に簡単、だって食わねえだけだから
けど栄養が圧倒的に足りないから、健康的に痩せられないし。
で、脂肪は減るんですよ確かに。けど筋肉も減るからただヒョロくなるだけです、病的な痩せ方する
でも体重が減ったからってちょと満足して普通の食事に戻す
ほんでくそリバウンドする、もういい加減そのループに気づくべきです。
次の記事&動画でこのカロ見るの使いかたを話していくので興味がある方は是非。
